Yoga / Program

JENNY LAGERBERG

Certifierad Barnyogainstruktör

 

Certifierad YinYogainstruktör

YinYoga

med inslag av healing för en bättre hälsa

 

Nu mina vänner

kommer yogan igång igen!

Denna gången kör jag i lokalen i Fjärås och det är yinyoga som gäller och en av grupperna får även healing.

 

 

Första gruppen är kl. 10.00-12.00 och är en lugn och behaglig yinyoga för alla. Kom som du är, ung som gammal, värk i rygg och leder, alla är välkomna då jag anpassar yogan efter varje individ! Alltså inga krav!

 

Grupp A

Start 28 januari, 5 tillfällen.

(28/1, 4/2, 11/2, 18/2 och 25/2.

 

Grupp B

Ni som anmäler er till första omgången har också förtur till nästkommande 5 tillfällen som startar 4/3.

(4/3, 11/3, 18/3,25/3, 1/4)

 

 

 

 

Andra gruppen är till för er som har lite djupare bekymmer, såsom utmattningssyndrom, ångest och annan problematik som kan göra att ni har svårt att vara ute i arbetslivet. Självklart även värk och stelhet. I denna gruppen finns det heller inga so helst krav på dig som yogautövare.

Under tiden som vi utför en lugn och harmonisk yoga så får ni även healing av mig. Ni får var och en omgångar av healing så ni känner er väl omhändertagna under varje omgång. Varje pass blir som en behandling för er, där ni själva är en del av verktyget.

Kl. 13-15

 

Grupp C

Start 28 januari, 5 tillfällen.

(28/1, 4/2, 11/2, 18/2 och 25/2.

 

Grupp D

Ni som anmäler er till första omgången har också förtur till nästkommande 5 tillfällen som startar 4/3.

(4/3, 11/3, 18/3,25/3, 1/4)

 

 

Anmälan till Jenny Lagerberg

0706- 458 854 eller genom messenger/fb.

Bekäftelse krävs och avgift betalas i förskott senast 3 dagar innan start.

Varmt välkomna !

 

 

 

 

Restorative Yoga

inkl chakrabalansering

 

Fullständigt återhämtning och balansering av kropp och själ.

 

En total återhämtning och balansering för dig som är utmattad,

stressad eller går med mycket oro och värk i kroppen.

 

Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga

som handlar om att slappna av och skapa återhämtning,

fysiskt, mentalt och själsligt.

Denna form av yoga kan vara väldigt bra för många som har värk av olika anledningar, tex migrän, fibromyalgi mm.

 

Just detta pass som jag anordnar är i grupp tillsammans med andra.

 

Denna form av yoga har en läkande effekt på kroppen i och med sin återhämtande funktion, dessutom kommer ni under detta pass även få en chakrabalansering för att rätta till ytterligare obalanser i kroppen.

 

Positionerna som vi gör är anpassade yogaställningar, liggande eller sittande där man med hjälp av block, bolster och filtar undviker all ansträngning för kroppen.

 

Välkommen att boka dig till en upplevelse av de positiva och läkande effekterna

av restorative yoga.

 

Yin yoga

 

Yinyoga har en väldigt bra effekt, mot stress, oro och smärta. Det passar alla och positionerna man utför anpassas efter var och en.

Genom att bygga upp med props, filtar och bolster hamnar vi i positioner som blir verksamma för våra kroppar.

 

Man kan beskriva yinyoga som en blandning av yoga och mindfulness. Vi går djupt och arbetar med bindväv, leder och ligament istället för bara muskler, som vi ofta är väldigt stela i. Det frisätts då ny energi i kroppen och det parasympatiska nervsystemet aktiveras.

 

Det är detta som gör oss lugna och harmoniska, kan lindra värk och ge bättre sömn. Alltså stora positiva hälsoeffekter.

 

Varje position håller vi i minst 3-5 minuter, därefter vila i några minuter så bindväven hinner att återhämta sig.

I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna.

 

 

Fördelar med yinyoga

Stillar kropp och sinne

Passar alla

Mycket avslappnande för kropp och själ

Minskar stress och oro

Ökar rörligheten i leder

Skapar ett inre lugn

Ökar flöde av energi och livskraft, prana

Kan lindra värk

 

 

 

 

 

BARNYOGA

Mer info kommer...

 

 

Copyright @ All Rights Reserved